Dieta bananowa

Dieta bananowa polecana jest szczególnie osobom, które chcą szybko pozbyć się kilku kilogramów. Według ekspertów banany stymulują regenerację nabłonka i wydzielanie śluzu, który chroni wewnętrzną ścianę żołądka. Dieta bananowa nie jest zalecana osobom z bólami wątroby, wrzodami żołądka lub cukrzycą.

Dieta bananowa – istnieją dwie opcje

Wyróżniamy dwa rodzaje omawianej diety bananowej. Jakie są różnice między nimi? Wszystkie potrzebne informacje znajdziesz poniżej. Zapoznaj się z nimi a następnie zdecyduj, która opcja będzie dla Ciebie lepsza. Możesz również spróbować obu rodzajów diety bananowej. Wtedy na własnym przykładzie określisz, który sposób przyniósł Ci więcej korzyści.

Pierwsza – bardziej rygorystyczna, trwa 3-4 dni. Musisz jeść 3 banany dziennie i pić mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Podziel produkty na kilka dawek. Mleko można zastąpić kefirem z 1% tłuszczu. Dla urozmaicenia możesz zrobić koktajl bananowy: w koktajlu zetrzyj banany z mlekiem lub kefirem. W 3-4 dni pozbędziesz się nawet 3 kilogramów.

Druga opcja diety bananowej trwa 3-7 dni. Możesz jeść 1,5 kilograma bananów dziennie. Możesz je jeść kiedy chcesz. Pij też zieloną herbatę bez cukru, jej ilość nie jest ograniczona. Stosując tę ​​dietę, codziennie schudniesz do 1 kilograma. Możesz sobie pozwolić na zjedzenie dodatkowych 2 jajek tygodniowo. To zrekompensuje niedobór białka w bananach.

Zanim zaczniesz dietę bananową przygotuj do niej organizm: dzień przed dietą nie jedz niczego smażonego, tłustego, wędzonego, solonego lub słodkiego, pij zieloną herbatę lub wodę (niegazowaną).

Podczas diety bananowej normalizuje się aktywność jelit, aktywuje się metabolizm, poprawia się również stan skóry. Banany są bogate w potas, który pomaga organizmowi oczyścić się z toksyn. W rezultacie zastosowania diety bananowej będziesz po prostu szczęśliwszy i zdrowszy! Dodatkowo nie będziesz jadł już tłustych potraw i spożywał słodyczy bez umiaru.

Ważne: nie kupuj i nie jedz bananów zielonych – są po prostu jeszcze niedojrzałe, a zawarta w nich skrobia jest bardzo ciężkostrawna, co może powodować problemy jelitowe.